Als ouder weet je dat een goede nachtrust voor zowel je kindje als jezelf goud waard is. Maar hoe vaak word je ‘s ochtends vroeg wakker gemaakt door je kleintje die denkt dat het tijd is om op te staan, terwijl jij nog hoopt op een paar extra uurtjes slaap? Het slaapritme van jonge kinderen kan soms flink afwijken van wat wij als ouders wensen. Gelukkig is er een oplossing die kan helpen om die vroege ochtenden te verminderen: de slaaptrainer.
Maar wat is een slaaptrainer precies, en waarom zou je er een gebruiken? In deze blog leggen we je alles uit over de werking van de slaaptrainer, voor welke leeftijden het geschikt is en hoe het je kan helpen om weer rust in huis te brengen.
Wat is een slaaptrainer?
Een slaaptrainer is een hulpmiddel dat kinderen op een speelse manier helpt om te leren wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om op te staan. Veel kinderen, vooral peuters en kleuters, hebben moeite om het verschil tussen dag en nacht te begrijpen. Dit betekent vaak dat ze je veel te vroeg wakker maken, terwijl het eigenlijk nog midden in de nacht is of ver voor jouw wekkertijd.
De slaaptrainer werkt met visuele signalen, meestal in de vorm van kleuren of afbeeldingen, om je kind te laten zien of het tijd is om te blijven slapen of dat het goed is om op te staan. Dit helpt je kleintje om een gezond slaapritme aan te leren, zonder dat jij elke ochtend opnieuw moet uitleggen dat het nog te vroeg is om uit bed te komen.
Waarom heb je een slaaptrainer nodig?
Herken je dit scenario: je hebt eindelijk je kindje in bed, na het hele bedritueel van verhaaltjes, liedjes en knuffels. Alles lijkt rustig, tot je ‘s ochtends vroeg die bekende voetstappen hoort. Je kleintje denkt dat het tijd is om te spelen, maar jij hebt nog geen oog dichtgedaan. Een slaaptrainer kan precies op zo’n moment het verschil maken.
Het grootste voordeel van een slaaptrainer is dat het je kindje helpt om een duidelijk onderscheid te maken tussen slaap- en waaktijd. Hierdoor ontstaat een regelmatig slaapritme, en dat zorgt voor meer rust in huis. Bovendien kan een slaaptrainer voorkomen dat je kindje midden in de nacht onnodig wakker wordt of vroeg in de ochtend uit bed stapt. Het resultaat? Jij en je kleintje slapen langer en beter.
Voor welke leeftijden is een slaaptrainer geschikt?
Slaaptrainers zijn vooral geschikt voor kinderen vanaf ongeveer twee jaar. Dit is de leeftijd waarop kinderen beginnen te begrijpen dat de dag een structuur heeft, met een duidelijk verschil tussen ochtend, middag en nacht. Voor jongere kinderen, zoals baby’s, werkt een slaaptrainer vaak nog niet omdat zij nog niet in staat zijn om visuele signalen te herkennen en interpreteren, maar bij Luvy hebben we een ruim assortiment nachtlampjes die voor jongere leeftijden heel goed werken. Peuters en kleuters daarentegen kunnen heel goed leren wanneer ze nog even moeten blijven liggen en wanneer het tijd is om op te staan.
Slaaptrainers zijn vooral handig tot een jaar of zes. Op die leeftijd begrijpen kinderen steeds beter wat tijd is en hebben ze vaak al een stabiel slaapritme ontwikkeld. De slaaptrainer is dus ideaal voor kinderen die nog niet goed kunnen klokkijken, maar wel behoefte hebben aan een beetje structuur en duidelijkheid in hun slaapritme.
Hoe werkt een slaaptrainer?
Een slaaptrainer is heel eenvoudig in gebruik. De meeste slaaptrainers werken met een kleuren- of symboolsysteem. Wanneer het lampje bijvoorbeeld rood of oranje is, betekent dit dat het nog bedtijd is en je kindje moet blijven liggen. Verandert de kleur naar groen? Dan is het tijd om op te staan en begint de dag. Sommige slaaptrainers hebben ook schattige diertjes of andere speelse afbeeldingen die helpen om de boodschap duidelijk te maken. Dit maakt het voor kinderen leuk en begrijpelijk.
Bij Luvy hebben we bijvoorbeeld slaaptrainers in de vorm van een schaap, hert of tijger, die je kind op een speelse manier laten zien wanneer het tijd is om te slapen en wanneer ze mogen opstaan. Deze slaaptrainers zijn perfect voor peuters en kleuters die nog geen idee hebben van tijd, maar wel behoefte hebben aan een duidelijk signaal.
Hoe helpt een slaaptrainer bij slaapproblemen?
Slaapproblemen bij jonge kinderen kunnen voor veel stress zorgen, niet alleen voor het kind zelf, maar ook voor jou als ouder. Een slaaptrainer kan je helpen om de nachten rustiger te laten verlopen, omdat het je kindje een gevoel van structuur geeft.
Voor veel ouders is het grootste probleem dat kinderen vaak te vroeg wakker worden. Kinderen hebben van nature een ander slaapritme dan volwassenen. Ze worden vaak vroeg wakker en hebben nog niet geleerd om zichzelf te entertainen of nog even te blijven liggen. Met een slaaptrainer geef je je kindje op een eenvoudige manier aan dat het nog geen tijd is om op te staan.
Een ander veelvoorkomend probleem is dat kinderen ’s nachts wakker worden en niet meer weten of ze nog moeten slapen. De slaaptrainer helpt hen om ook midden in de nacht te begrijpen dat het nog bedtijd is, waardoor ze sneller weer in slaap vallen. Dit helpt niet alleen bij slaapproblemen, maar bevordert ook een betere nachtrust voor het hele gezin.